Nachdem ich gestern Abend etwas unruhig wurde und nicht so zügig wie sonst einschlafen konnte, nahm ich mir heute Morgen das Set für ein gutes Nervensystem aus Hari Jiwan Singhs Buch vor. Danach spürte ich viel stärker wann ich mich gerade selbst in den Streß manövrierte. Es war richtig unangenehm zu spüren, wann ich sehr flach atmete und mein Gesäß anspannte als wäre ich auf der Flucht.
So sehr mich dieses höhere Bewußtsein nervte, so sehr half es mir aber auch da heraus zu kommen. Ich atmete tiefer und entspannte meine Muskeln gezielter. Was mir besonders hilft, ist den Atem für einige Sekunden anzuhalten. Um dies zu tun muss ich zuerst tiefer Einatmen, was bereits ein guter Effekt ist, und durch das Anhalten komme ich stärker in Kontakt mit dem Moment. Wenn ich dann wieder ausatmen, lasse ich automatisch stärker los.
Ich konzentrierte mich auf den Moment, machte mir bewusst was als nächstes zu tun ist und rief bei der Umzugsfirma an. Die Luftpolsterfolie war bereits gestern verbraucht und ich wollte Nachschub ordern. Wie sich dann herausstellte, hatte ich zuviel gemacht. Das Einpacken von Bildern, Spiegeln, etc. ist im Festpreis mit enthalten! Einerseits ärgerte ich mich ein wenig über die vergeudete Energie von gestern Abend, andererseits freute ich mich, dass ich wirklich nur die Sachen aus den Möbeln in Kartons räumen muss und keine sperrigen Sachen verpacken muss....
Wirklich sehr effektiv das tiefe Atmen.
Sat Nam
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