Schon seit gestern habe ich das Gefühl, dass eine Erkältung oder Schlimmeres im Anmarsch ist. Kratzen im Hals und Frösteln. Heute Morgen fiel mir eine Meditation ein, die Guru Dev bei einem SNR-Wochenende unterrichtet hat. Er sagte, Du kannst sie gut machen, wenn Du das Gefühl hast, Du wirst krank. Du sitzt in der einfachen Haltung, winkelst die Arme* an und legst sie an Deinen Oberkörper. Die Zeige- und Mittelfinger sind überkreuz (wie bei einem Meineid). Der Mittelfinger liegt oben. Dann streckst Du die Zunge raus und machst durch den geöffneten Mund Feueratem, wie ein Hund der in der Hitze hächelt. Ich habe es gemacht und fühlte mich sofort besser. Ich bin noch nicht wieder gesund, aber es ist schön eine Übung zu haben, die lindert und keine Nebenwirkungen hat.
Aber jetzt muss ich ins Bett und mich gesund schlafen...
Sat Nam
*Die Arme werden soweit angewinkelt, dass die Handlfächen senkrecht nach vorne zeigen, so als würde an ihnen ein großes Schild kleben.
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