Yoga für die Augen

Heute hat mir Christine Nirankar (eine tolle engagierte Yogalehrerin aus Schöngeising) eine sehr effektive Übung für die Augen erklärt. Mein Problem ist, dass ich nicht auf meine Nasenspitze schauen kann. Wenn ich mit dem Finger auf meine Nase zukomme, dreht sich mein linkes Auge in einer bestimmten Entfernung vor der Nase einfach weg. Ich habe immer gedacht, dass sei Veranlagung. Bequem nach dem Motto: Da kann ich nix machen. (Schade, dass das keine akzeptierte Ausrede für die anstrengende Streckposition ist...). Nirankar erzählte, dass es gut sein kann, dass ein Teil des Augenmuskels etwas verkürzt ist. Da das linke Auge von der rechten Gehirnhälfte gesteuert wird und die wiederum für Entspannung steht, kann ein wenig bewegliches linkes Auge ein Zeichen von Stress sein. Durch die Uhr-Übung kann dies verbessert werden. 

Wir machten den Test. Ich hielt mir den Zeigefinger vor die Nase bis zu dem Punkt, wo mein linkes Auge nicht mehr mitmacht und merkte mir diese Entfernung. Dann schloß ich die Augen und machte die innere Uhr. Ich rollte meine Augen zuerst auf die 1, hielt einen Moment inne und ging zur 2, hielt wieder inne und ging weiter zur 3 etc... Ich merkte, dass bestimmte Zahlen leicht, andere schwerer zu halten waren. Bei der 12 angekommen, rieb ich meine Hände aneinander, legte die Handballen auf die Augen und atmete tief durch. Nirankar riet mir, erst wenn ich mich entspannt fühle, meine Augen wieder zu öffnen. Es war unglaublich. Ich fühlte mich tatsächlich viel gelöster als vorher. Obwohl ich doch "nur" meine Augen trainiert hatte. Dann machte ich wieder den Nasentest und war erstaunt. Ich kam 4 Zentimeter weiter als vorher! Und das nach nur einmal üben. Nirankar erklärte mir, dass diese Übung auf den Stirnlappen wirkt und Anspannungen dort gut lösen kann. 

Jetzt brauche ich kein Botox für die Stirn mehr...

Sat Nam