Augenyoga

Habe gerade Augenyoga praktiziert. Das ist gut gegen Augenjucken, gerade wenn einem die Pollen plagen: Du reißt die Augen ganz weit auf wie ein Fisch an der Aquariumwand und atmest lang und tief für drei Atemzüge. Dann zwinkerst Du so schnell es geht mit Deinen Augen, wie ein Fotoapparat beim Model-Shooting, für fünf oder mehr tiefe Atemzüge. Dann schließt Du die Augen für mindestens drei tiefe Atemzüge. Während der ganzen Übung hast Du eine Yogabrille auf:

Zuerst formst Du Deine Hände zu einer Brille:

Dann drehst Du die Hände so zu Dir, dass die kleinen Finger voran gehen. Nun setzt Du die Brille wie eine enge Taucherbrille auf. Die Finger gehen an das Kinn und Du drückst die Brille an die Augen.

Es ist etwas ungewohnt und am Anfang braucht es etwas Übung um die Brille aufzusetzten, aber es lohnt sich!


Falls die Haltung zu schwierig ist, sie wirkt auch ohne, aber nicht so intensiv und anhaltend.

Sat Nam