Seit einiger Zeit kämpfe ich mit Juckreiz auf der Haut unter den Kniekehlen und seitlich am Bauch. Es ist nicht besonders stark, aber es nervt schon. Heute Morgen dachte ich mir, ich könne doch einfach mal Selbst-SNR ausprobieren, d.h. ich gehe in den meditativen SNR-Zustand und befrage meine Seele, was sie mir denn sagen will. Ich nahm dazu ein Blatt Papier und schrieb mein Problem auf:
Liebe Seele,
die Juckreizungen auf meiner Haut am seitlichen Bauch und in den Kniekehlen. Was willst Du mir sagen?
Dann legte ich den Stift hin, schaute auf meine Nasenspitze und wartete ab. Zuerst ertönte in mir eine Melodie. "...dieses Kribbeln im Bauch... als wenn man zuviel Brausestäbchen isst...". Das ist eine sehr gute Beschreibung von dem Gefühl, was dahinter liegt. Dann kamen Wörter, die ich aufschrieb:
Ungeduld, Wut, Druck, Ärger
Ich schrieb eine weitere Frage auf: Wie kann ich es heilen oder auflösen?
ohne Plan + Überlegungen sein, lass es fließen, vertraue, sei kraftvoll im Moment, JETZT!, Fühle Dich unterstützt, alles ist gut, lass Dich treiben.
Aber ich muss doch auch auf die Uhr achten?
Ja und Nein.
Hä?
Ja, aber nicht zwanghaft. Sei liebevoll zu Dir und den anderen. Unterstütze und lasse Dich unterstützen.
Was kann ich machen wenn es wieder juckt?
Lass es fließen wie Wasser, genieße die Gute-Nacht-Geschichten und die Zeit mit Deinen Kindern. Du brauchst keinen Zeitdruck machen.
Es stimmt, das Hautjucken habe ich oft am Abend, wenn ich mit den Kindern auf dem Sofa sitze und die Gute-Nacht-Geschichte vorlese. Jetzt verstand ich den Zusammenhang und änderte es heute Abend sofort.
Ich schaute nicht auf die Uhr sondern laß das vorgenommene Kapitel ruhig und genussvoll. Wenn die Haut wieder zwickte, atmete ich tief durch und konzentrierte mich wieder auf den Moment. Gedanken wie "eigentlich müssen die schon längst im Bett sein" oder "wenn ich sie etwas eher zum Umziehen geschickt hätte, wären wir nicht so spät dran" nahm ich war, blieb aber ruhig.
Meine Haut nehme ich nun wie einen Wetterfrosch für Ungeduld und Druck war.
Sat Nam
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