Ich habe eine einfache aber wirksame Meditation in dem Buch über Yogi Bhajan und das Thema "Liebe und Partnerschaft" gefunden. Es geht darum, Gott im anderen zu sehen. Wenn ich beispielsweise mit einem Menschen einen Konflikt habe oder wütend auf ihn bin, kann ich sie anwenden um zu erkennen, was wirklich dahinter steckt:
Du setzt Dich in einfache Sitzhaltung, schließt die Augen und meditierst von innen auf Deine Nasenspitze. Dazu stellst Du Dir den- oder diejenige als inneres Bild vor... Ich habe es ausprobiert und interessante Erkenntnisse gewonnen. Mein Gegenüber lächelte mich an und signalisierte, dass es im Moment einfach nur Freude mit mir haben möchte, nichts anderes. Dass hat mir sehr geholfen.
Und passt herrlich zu Weihnachten, die Zeit des Friedens.
Fröhliche und friedliche Weihnachten Euch allen!
Sat Nam
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