Durch unsere Kriya ist meine Wirbelsäule flexibler geworden, was ich heute besonders an der Nackenschleuse gemerkt habe. Das Strecken der Nackenmuskulatur durch das Reinziehen von meinem Kinn habe ich bisher eher als eine isolierte Position wahrgenommen. Doch heute habe ich in dem Buch "Divine Alignement" (von Guru Prem Singh Khalsa) nachgelesen, nachgemacht und gespürt, wie sie mit den anderen Teilen des Rückens zusammenhängt. Erst den Beckenboden anspannen, dann die Brust heben (Schultern sollten ein Gegengewicht bilden, indem sie gesenkt und leicht zurückgezogen werden) und dann erst das Kinn in Richtung Kehlkopf ziehen (NICHT nach unten). Die Übung Kamelritt aus unserem Set ist eine hilfreiche Übung für diese Haltung.
Besonders spannend finde ich die Auswirkung dieser Haltung. Durch die gehobene Brust gibt das Herz die Führung vor und der Kopf bleibt frei. Es ist eine schöne Erfahrung in dieser Haltung vor dem Laptop zu sitzen (wie gerade jetzt). Der Kopf thront und der Atem kann frei fließen. Aber es wird noch eine Weile dauern bis ich längere Zeit und automatisch in dieser Haltung bleiben kann. Das Gefühl in dieser Position ist ruhig, kraftvoll und warm. Ein guter Anreiz es mir immer wieder im Alltag bewußt zu machen und es zu üben.
Überhaupt die Idee, dass das Herz führt und ich das durch meine bewußte Haltung anregen kann, gefällt mir sehr.
Sat Nam
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen